The key to Success

Jumat, 08 Juni 2012

Teknik Presentasi Yang Baik

Presentasi adalah sebuah aktifitas yang berhubungan dengan panggung dan audience , nah, tak semua orang bisa melakukan Presentasi secara maximal , mungkin karena kurang nya rasa percaya diri pada dirinya sehingga kosentrasi menjadi goyang.
PercayaDiri.com akan mencoba memberikan kiat khusus dalam melakukan Presentasi agar maximal , target dan tujuan dapat tercapai . Baik itu presentasi dalam sekolah, presentasi dalam Kampus, presentasi bisnis/umum, pokoknya segala macam presentasi.

Perlu di Ingat presentasi juga dapat menggambarkan kualitas mental diri kita. Buat lah presentasi anda menarik dan audience menjadi simpatik kepada anda, Jika anda berhasil satu kali presentasi saja , maka kami yakin anda akan ketagihan untuk melakukan ini berkali – kali .
Tujuan presentasi ialah meyakinkan Orang terhadap informasi / atau / apa saja yang akan kita sampaikan , maka dari itu kita membutuhkan kiat khusus agar presentasi maximal dan tujuan kita dapat tercapai melalui presentasi.
Sebelum memulai presentasi , anda harus melihat penampilan anda , sesuaikan dengan tema . karena Penampilan menjadi objek utama yang akan sorotan penonton/audience , dan juga kuasai materi presentasi yang akan disampaikan , selebihnya mari kita simak Kiat Khusus Agar Presentasi Maximal .

Kiat Khusus Agar Presentasi Maximal

Hilangkan Rasa Grogi dan tetaplah Percaya DiriDalam presentasi tidak menutup kemungkinan Rasa Grogi atau Gemetar akan mengganggu anda, Grogi/Gemetar dapat di picu oleh beberapa Faktor . Jangankan anda yang baru belajar atau pertama kali melakukan presentasi , yang pernah berkali-kali pun terkadang mengalami hal ini.

Jika anda merasa Gerogi / Gemetar dalam melakukan Presentasi , anda tidak perlu Khawatir dan “jawa: Grusah-Grusuh” , akan tetapi Kuasai diri anda agar tetap tenang dengan melakukan Bergerak dan Berjalan secara proporsional menghadap audiens agar Gemetar dan Grogi anda tak tampak oleh Audience. Dengan begitu juga anda tidak terlihat monoton disatu tempat saja , cara ini juga efektif mengingat sesuatu terlupakan .

Tips cara Percaya Diri

Lupa materi presentasi

Sebelumnya, jika anda merasa khawatir terjadi LUPA dengan materi yang akan anda sampaikan , sebaiknya anda membuat sebuah catatan kecil yang berupa point-point inti dari Materi presentasi.Anda tak perlu malu dengan membawa catatan , tentunya buatlah catatan yang prefesional juga (seperti MC) , trainer senior pun melakukan ini agar tidak terjadi hal yang diinginkan (LUPA) . Dan untuk mencari Ilham anda bisa sambil bergerak – gerak , buatlah Audience menikmati alunan presentasi anda.

Hipnotis Audience (Menguasai Para Audience)

Ketika anda sudah menguasai ke dua langkah di atas yaitu menguasai diri agar tidak gerogi dan lupa , maka yang paling penting lagi ialah bagaimana Audience ini seolah-olah terhipnatis / terkesima dengan penampilan Presentasi anda.Hal ini biasanya bertahap (tidak mudah), semakin sering anda melakukan Presentasi maka anda sendiri akan tahu dengan sendiri nya, sesuatu apakah yang baik dilakukan saat ber-Presentasi . Namun bagi anda yang Pemula beberapa teknik untuk menghipnotis Audience , yaitu dengan sentuhan emosional para hadirin.

Tetap semangat.... dan tetaplah percaya diri..........

http://www.percayadiri.com/kiat-khusus-agar-presentasi-maximal

Diet Sesuai Golongan Darah

Cara diet tepat sesuai dengan golongan darah – adalah salah satu terobosan terbaru dan semakin popular di kalangan masyarakat kita. Cara diet ini pertama kali dikenalkan oleh Dr Peter D’Adamo. Karena menurutnya masing-masing golongan darah (0, A, B, AB) memiliki keistimewaan sendiri. Mulai dari makanan apa yang mudah diserap oleh tubuh, olahraga apa yang tepat, penyakit apa yang mudah hinggap, serta bagaimana tubuh memberi respon terhadap stres akan ditentukan oleh golongan darah yang Anda miliki

Tidak sedikit orang yang melakukan program diet namun tanpa didasari pengetahuan yang cukup akan diet yang sehat. Menurunkan berat badan bukanlah satu-satunya tujuan diet, melainkan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh. Bahkan berbeda golongan darah, beda pula asupan makanan untuk diet Anda.

Diet Berdasarkan Golongan Darah A
Orang dengan golongan darah A memiliki sistem pencernaan yang relatif sensitif. Produk yang terbuat dari susu dan daging haruslah mereka hindari. Dianjurkan untuk menjadi vegetarian atau mengonsumsi makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak. Stres pun harus diminimalisir dengan meditasi atau olahraga teratur dan cukup istirahat.

Adapun menu diet yang dianjurkan untuk golongan darah ini yaitu air putih dicampur jeruk nipis dan oatmel saat sarapan. Untuk snack di siang hari cukup dengan jus Anggur atau kopi. Salad, Roti Gandum satu potong dan Teh Herbal saat makan siang, sedangkan snack sore dengan kue beras dua potong dan teh hijau. Untuk makan malam Anda bisa mengonsumsi pasta tanpa daging, Brokoli, Yoghurt dan Teh Herbal.

Orang dengan golongan darah A cenderung sangat kreatif, sangat sensitif, dan pemecah masalah yang baik.
para pemilik golongan darah A cenderung lebih cocok melakukan olahraga yang santai selama 30 menit, seperti yoga, tai chi, berjalan, dan olahraga outdoor. Pemilik golongan darah ini kurang aktif dalam berolahraga.

Hindari:
Daging (sapi,angsa, kelinci, ayam hutan, kerbau, domba, bebek), lobster, belut, kodok, keju, es krim, susu, murni, kelapa/ santan, melon madu, pisang (raja), pepaya,acar, terung, tomat, ubi, gurita, kepiting, kentang, jeruk, udang, cumi- cumi, mentega, susu sapi, pare, air soda.

Diet golongan darah O

Golongan darah O diyakini oleh D’Adamo sebagai kelompok hunter (pemburu), golongan darah yang pertama kali muncul pada manusia. Diet golongan darah o merekomendasikan bahwa golongan darah O adalah diet dengan protein tinggi. D’Adamo mendasarkan ini pada keyakinan bahwa golongan darah O adalah tipe darah yang pertama ada di muka bumi, berasal 30.000 tahun yang lalu.

Sistem kekebalan tubuh yang lebih tinggi dibandingkan tipe darah lainnya dimiliki golongan darah ini. Selain itu golongan darah O lebih mudah beradaptasi dengan makanan apapun. Untuk mengatasi stres, disarankan melakukan senam.

Golongan Darah B

Bertolak belakang dengan golongan darah A yang harus banyak mengonsumsi nabati, pemilik golongan darah B justru diizinkan lebih banyak menyantap makanan hewani. Tubuh orang bergolongan darah B memiliki kemampuan mengolah bahan makanan nabati maupun hewani dengan baik. Golongan darah B adalah ‘pemakan segala’.

Biasakanlah sarapan dengan kombinasi air putih dicampur jeruk nipis, jus anggur serta roti dua potong dan sepotong keju. Snack Siang cukuplah dengan Youghurt, sedangkan makan siang bisa dengan Dada Ayam 4 iris, salad, serta Teh Herbal.

Hindari:
Daging (bebek, ayam, angsa, belibis, babi, kuda, keong, kepiting, siput, kacang tanah,roti gandum,tomat, waluh, jagung, air soda, minuman beralkohol avokad, pare, delima, kelapa/ santan, kesemek, belimbing, belut, kodok, gurita, lobster, es krim, telur (bebek, angsa, puyuh), pir.

Diet Untuk Golongan Darah AB
Bagi orang yang memiliki golongan darah AB disarankan memperbanyak makan sayuran dan menghindari daging merah serta minum susu. Dalam diet golongan darah, olahraga yang cocok untuk diet golongan darah AB ini adalah yoga atau pilates sekali dalam seminggu, Jogging ringan dapat pula dilakukan dengan intensitas yang lebih sering. Menu diet golongan darah AB menyesuaikan dengan berbagai jenis makanan.

Hindari:
Kesemek, Daging (sapi, kerbau, ayam, bebek, angsa, babi, rusa kuda), lobster, kepiting, kodok, mentega, acar, jagung, belimbing, delima, minuman beralkohol, saus tomat, kopi, soda, jambu biji, mangga, kacang hitam, Es krim, telor bebek, pare, pisang, kelapa.

Apapun golongan darah Anda, tubuh membutuhkan kelengkapan gizi
sekalipun Anda sedang diet. Sesuaikanlah dengan golongan darah Anda untuk diet sehat yang dapat mengoptimalkan fungsi tubuh.Solusi terbaik dan aman untuk menguruskan badan dan menyehatkan dengan herbal tetapi ampuh ialah XAMthone Plus ektrak manggis kaya antioksidan.

http://xamherbal.com/diet-tepat-sesuai-golongan-darah/

Selasa, 05 Juni 2012

Khasiat Buah Naga

Buah naga merupakan buah dari beberapa jenis kaktus dari marga hylocereus dan selenicereus. Banyak dari kalangan masyarakat sudah mengenalnya bahkan sudah membudidayakannya. Manfaat buah naga sangat besar untuk kesehatan tubuh kita, dengan rasanya yang manis dan segar. Bentuk buah ini sangat unik dan berbeda dengan buah lainnya dengan kulitnya yang berbentuk menyerupai sirip naga dan pohonya menjalar.

Jenis buah naga yang dikembangkan di indonesia ada empat macam, yaitu buah naga putih, buah naga merah dan buah naga hitam serta buah naga kuning. Dari masing-masing buah tersebut mempunyai manfaat yang berbeda. Buah naga putih yaitu buah naga yang isinya berwarna putih dan buah ini berasal dari meksiko. Sedangkan buah naga merah yaitu buah hasil silangan buah naga putih dengan kaktus merah dari korea, yang mana buah naga merah ini dagingnya berwarna merah dan memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh kita.

Buah naga hitam yaitu buah naga yang isi dangingnya berwarna hitam dan manfaatnya tidak kalah besar dengan buah naga merah. Buah naga hitam berasal dari pemupukan buah naga merah dengan pupuk natural hitam sehingga menjadi buah naga yang dagingnya berwarna hitam. Begitu juga dengan buah naga kuning yang berasal dari penyilangan antara buah naga putih dengan kaktus kuning yang berasal dari israel.

Khasiat buah naga biasanya dimanfaatkan sebagai buah penghilang dahaga karena banyak mengandung kadar air tinggi sekitar 90% dari berat buah. Selain itu, buah naga mengandung potasium, ferum, protein, serat, sodium dan kalsium yang baik untuk kesehatan. Buah naga bisa anda sajikan dalam bentuk jus, sari buah, manisan maupun selai atau beragam bentuk penyajian sesuai selera anda.

Manfaat buah naga merah sangat baik untuk sistem perederan darah, juga memberikan efek mengurangi tekanan emosi dan menetralkan toksik dalam darah serta bisa mencegah kanker usus, selain mencegah kandungan kolesterol yang tinggi dalam darah dan menurunkan kadar lemak dalam tubuh. Serat yang terkandung dalam buah naga merah bekhasiat untuk mencegah kanker usus, kencing manis dan baik dikonsumsi untuk anda yang lagi melakukan proses diet. Kandungan karotin yang terdapat didalamnya berkhasiat untuk menjaga kesehatan mata, menguatkan otak dan sebagai pencegah masuknya penyakit ke dalam tubuh. Kalsiumnya berfungsi untuk menguatkan tulang agar tidak mudah keropos.

Kandungan buah naga selain diatas yaitu mengandung zat besi sebagai penambah darah dan ini sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit anemia. Vitamin B1 berkhasiat untuk mencegah demam pada badan, Vitamin B2-nya berkhasiat sebagai penambah selera makan, Vitamin B3-nya berkhasiat menurunkan kadar kolestrol dan Vitamin C yang terkandung didalamnya berkhsiat sebagai penambah kehalusan kulit serta bisa mencegah datangnya jerawat.

sumber : http://www.sehatcantika.com/2012/05/manfaat-buah-naga.html

Minggu, 03 Juni 2012

Kecantikan Kulit

Miliki Kulit Mulus Tanpa Mahal

Pertambahan usia dan paparan zat kimia kerap memunculkan masalah kulit. Mulai dari kulit kering, kusam, keriput, hingga hilangnya elastisitas kulit akibat berkurangnya kolagen dalam tubuh.

Sebelum menyerah dengan aneka perawatan mahal di salon, coba lakukan perawatan alami dengan memaksimalkan asupan nutrisi yang diperlukan kulit. Berikut beberapa nutrisi yang menunjang kecantikan kulit dari dalam, seperti dikutip Times of India.

Vitamin A Asupan makanan kaya vitamin A, seperti pepaya, wortel, atau sayuran hijau lainnya, membantu melembabkan kulit.

Vitamin CMakanan kaya vitamin C, seperti lemon, jeruk, jambu, atau bayam, membantu meningkatkan kolagen sekaligus mengangkat sel kulit, sehingga kulit tampak bersih dan segar alami. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus. Selain mudah terserap tubuh, jus juga membantu menghidrasi kulit.

Vitamin EMakanan yang berasal dari padi-padian, sereal, kacang almond, dapat menjadi pilihan untuk mewujudkan kecantikan kulit alami, menghindari penuaan dini, memperbaiki jaringan kulit pada wajah. Makanan-makanan itu kaya vitamin E yang mampu membuat kulit menjadi lebih lembut, halus, dan lentur.

LycopeneTomat adalah salah satu makanan kaya lycopene, yang memiliki antioksidan dan mampu melindungi kerusakan kulit dari dalam. Kandungan lycopene mampu menghilangkan kerut di wajah serta bintik-bintik hitam pada wajah.

AntioksidanMinuman dengan kandungan antioksidan tinggi, seperti teh hijau, bermanfaat melawan radikal bebas terutama pada usia dini. Antioksidan mampu menghancurkan bahan kimia dalam tubuh untuk mencegah kerusakan kolagen yang memicu kulit kusam.

Air putihKurangnya asupan air dalam tubuh akan membuat kulit layu dan bersisik. Selain mencegah dehidrasi, asupan air putih juga penting untuk menetralisir racun yang memengaruhi elastisitas kulit. Asupan air putih 6-8 gelas setiap hari cukup membantu melembabkan dan melembutkan kulit.
http://rahasiakecantikanwanita.com/artikel/miliki-kulit-mulus-tanpa-mahal.html

Rahasia Wanita

Sehat Dan Awet Muda Dengan Avokad

Ingin memeroleh kesehatan prima sekaligus mempertahankan tubuh awet muda? Selain perawatan, pemakaian kosmetika, dan berolahraga rutin, asupan makanan tertentu bisa melipatgandakan usaha Anda untuk tampil selalu bugar dan cantik.
Peneliti menemukan senjata ampuh melawan penuaan sekaligus menghindari berbagai penyakit kronis, avokad. Buah dengan daging tebal warna hijau kekuningan yang sering digunakan sebagai bahan minuman segar ini, menurut sebuah studi mengandung minyak untuk memerangi radikal bebas.

Radikal bebas sering dikaitkan dengan penyakit kronis seperti kanker, jantung, serta memengaruhi proses penuaan tubuh.

Lemak avokad mampu menembus sel hingga ke mitokondria, atau pusat sel yang mengubah makanan jadi energi. Meski beberapa buah lain seperti wortel dan tomat juga merupakan sumber antioksidan, nutrisi buah-buahan ini tak dapat masuk ke mitokondria.

Pada konferensi tahunan Biokimia dan Biologi Molekuler, peneliti Kristen Cortes-Rojo mengatakan, "Zat antioksidan lain tak dapat memasuki mitokondria sehingga radikal bebas merusak mitokondria, menyebabkan produksi energi berhenti dan sel mati," katanya seperti dikutip Female First.

Radikal bebas merupakan limbah dari metabolisme tubuh dan akan bertambah akibat faktor seperti asap polusi, tembakau dan radiasi. Proses ini akan memicu reaksi tubuh dengan merusak membran sel, protein dan bahkan DNA. Menurut ahli, ini pemicu utama penuaan, kerusakan arteri dan kanker.

Semantara, fermentasi pada minyak avokad mampu hidup di bawah paparan tinggi zat besi yang memproduksi radikal bebas dalam jumlah besar. Temuan juga menemukan, minyak avokad memiliki komposisi yang sama dengan minyak zaitun, yang berkaitan dengan rendahnya penyakit kronis di beberapa negara Mediterania.

Penelitian sebelumnya yang dilakukan di Meksiko, juga menunjukkan bahwa buah ini menurunkan kadar kolesterol, dan lemak tertentu terkait dengan diabetes.

Rahasia Wanita

Kulit Tetap Cantik

Agar Kulit Tetap Cantik Tahukah Anda, bahwa kerutan, kantung mata, dan kulit kemerahan tak hanya disebabkan oleh matahari atau genetik? Hal-hal kecil yang Anda lakukan setiap harinya bisa jadi penyebab itu semua. Untuk mendapatkan kulit yang cantik dan bagus, mungkin hanya perlu mengubah kegiatan-kegiatan kecil sehari-hari Anda saja. Berikut tips yang diberikan oleh Mary P. Lupo, MD, dermatologis dari New Orleans, Amerika:

Kebiasaan mengeksfoliasi kulit wajah dengan butiran-butiran (scrubs) dari bahan-bahan yang keras bisa merusak kulit. Terkadang ada beberapa produsen produk kecantikan memiliki eksfoliator dari benda-benda seperti kerang yang dihaluskan, kacang, atau biji-bijian. Sayangnya, benda-benda tersebut terkadang masih memiliki sudut-sudut yang tajam, dan tak jarang melukai kulit.

Sebaiknya ganti dengan scrub yang kecil dan bundar. David Bank, MD, dermatologis dari Mt. Kisco, New York mengatakan, jika Anda memiliki kulit wajah yang sensitif, coba gunakan eksfoliator dari baking soda. Cukup campurkan baking soda secukupnya dengan air hingga menjadi pasta. Lalu, gunakan sebagai scrub.

Kebiasaan mandi atau berendam dengan air hangat/panas terlalu lama bisa mengikis kulit. Terlalu lama mandi dengan air panas bisa membuat lapisan lipid (pengikat sel kulit yang membuatnya tetap lembab) jadi terkikis. Memang, beberapa jam kemudian lipid akan terbentuk kembali, namun selama proses tersebut, kelembaban tubuh terhilang dalam jumlah yang cukup banyak. Belum lagi jika air memiliki kandungan klorin yang bisa membuat kulit kering dan teriritasi. Jika memang harus mandi dengan air panas, usahakan tak lebih dari 10 menit, demi menjaga agar kulit tetap segar dan lembab.

Cek rutin ke dokter mata. Gerakan otot yang berulang, seperti mengernyit, bisa menyebabkan kerutan atau garis halus sementara (di antara alis dan di bagian luar mata) menjadi permanen. Kebanyakan wanita tak menyadari bahwa mereka harus memeriksakan mata mereka secara rutin, setidaknya dua tahun sekali. Apalagi ketika mereka mulai menyadari bahwa mereka mengalami kesulitan penglihatan, tanpa sadar kita akan mengernyit, hingga menghasilkan kerutan. Entah Anda mulai merasa ada yang salah dengan penglihatan atau tidak, mata Anda sebaiknya rutin diperiksa. Jangan malu pula untuk mengenakan kacamata hitam ketika berada di luar ruangan di siang hari. Selain untuk menghindari kerutan, juga untuk mencegah katarak yang bisa terjadi akibat terkena paparan sinar matahari langsung dan sering.

Kebiasaan menata rambut usai mencuci wajah di pagi hari? Sebaiknya ubah kebiasaan ini. Mengapa? Karena secara tak disadari, produk-produk penata rambut bisa tersangkut di anak-anak rambut, yang ada di sekitar wajah. Ujung-ujungnya, akan ada jerawat-jerawat di sekitar anak rambut dan pori-pori tersumbat akibat produk-produk penata rambut. Langkah yang sebaiknya dilakukan adalah, jika Anda sudah keramas di malam hari, tatalah rambut di pagi hari. Lakukan penataan rambut dulu, lalu bersihkan wajah Anda. Jika hal ini merepotkan, Anda bisa membersihkan wajah usai penataan rambut dengan tisu basah khusus wajah atau untuk bayi sebelum menggunakan make-up.

Tidur menyamping. Jika Anda seperti kebanyakan orang yang terbangun karena alarm, tapi tak langsung beraktivitas, kemungkinan terbesar Anda masih menempelkan wajah di bantal sebentar. Gravitasi bisa menyebabkan cairan mengumpul di bagian bawah mata, menyebabkan bawah mata bengkak. Ketika ini terjadi setiap hari, maka akan terjadi kantung mata.

Mereka yang tidur menyamping juga cenderung memiliki kerutan. Garis-garis akibat seprai yang tertinggal di wajah, jika terjadi setiap hari akan menjadi permanen. Karena lipatan atau kerutan yang terjadi setiap hari dan terus-menerus menyebabkan kolagen rusak. Ada baiknya Anda mencoba melatih diri untuk tidur telentang. Boleh coba dengan tidur menggunakan bantal travel yang bentuknya mirip tapal kuda. Atau, letakkan bantal kecil di bagian bawah lutut. Ini akan memberikan tulang punggung Anda sokongan netral dan membuat Anda tak ingin membalikkan tubuh. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengganti seprai dengan seprai sutera yang jarang menggumpal, sehingga tak akan meninggalkan guratan pada wajah. http://rahasiakecantikanwanita.com/read/pelemebab-wajah-yang-coco-untuk-anak-kuliahan-yang-sering-tekena-sinar-matahari.html